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setembro 11, 2018 Bem EstarPsicologia0

A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer e compreender (nomear) as emoções pessoais e de outras pessoas, bem como controlar e dar encaminhamentos a estas; de se relacionar intra e interpessoalmente de forma saudável e adaptável.

Ressalta-se que, num mundo no qual o sucesso é medido pela felicidade, a Inteligência Emocional é tão importante quanto a habilidade intelectual. Este é um dos pilares fundamentais na obtenção de sucesso na carreira profissional e vida pessoal.

A Inteligência Emocional repercute favoravelmente:

  • No desempenho no trabalho. Tal atributo pode ajudá-lo a navegar pelas complexidades sociais do local de trabalho, liderar e motivar os outros e se destacar em sua carreira.
  • Na saúde física e mental. As dificuldades para gerenciar os sentimentos e emoções, levam ao desenvolvimento de quadros de estresse e fóbicos-ansiosos que, em níveis elevados, os quais podem impactar na vida como um todo e se agravarem, caso não sejam cuidados em tempo oportuno.
  • Nos relacionamentos interpessoais. Ao compreender as suas emoções e como controlá-las, você desenvolve uma maior sensibilidade e habilidade para apreender o sentimento do outro, favorecendo, assim, uma comunicação mais efetiva e relações mais saudáveis.

Considerando estes aspectos, recomenda-se ampliar a Inteligência Emocional, visto ser essencial ao desenvolvimento humano em suas várias áreas, dentre elas, a profissional. Além disso, favorece um adequado controle de si e das emoções, melhora a qualidade dos relacionamentos interpessoais, da qualidade de vida e sensação de bem-estar.

Neste contexto, seguem abaixo algumas sugestões para ampliar a Inteligência Emocional:

  • Pratique a reflexão e autocrítica objetiva (baseada em fatos).
  • Liste seus pontos fortes, dê ênfase a eles.
  • Conheça seus pontos vulneráveis (fracos) e trabalhe para minimizar seus impactos.
  • Aprenda com os erros, com as soluções e posicionamentos não ideais e, sobretudo, com as experiências anteriores.
  • Observe e enfrente as situações não desejadas (frustrações, perdas etc.) e as desejadas (conquistas, sucessos etc.).
  • Aprenda a fazer e aceitar elogios.
  • Seja flexível (consigo e com os outros). A rigidez dificulta o crescimento e o desenvolvimento humano, além de favorecer conflitos, dificuldades no cotidiano, sensação de frustração e o adoecimento.
  • Reconheça o seu valor – veja o bom e o belo que há em você.

Faça psicoterapia. O autoconhecimento obtido através do processo da psicoterapia o ajudará viver melhor consigo, com as pessoas e o mundo que o cerca.

 

Andréa Leão, Psicóloga | CRP: 6/102829


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